Gelişmiş ve gelişmekte olan ülkelerin en değerli sıhhat sıkıntıları ortasında yer alan obeziteye karşı Büyükşehir Belediyesi bir program başlattı
Dünya Sıhhat Örgütü (DSÖ) tarafından sıhhati bozacak ölçüde bedende çok yağ birikmesi olarak tanımlanan Çok Kiloluk ya da Obezite hastalığı giderek yaygınlaşarak halk sıhhati sorunu haline geliyor. Bu durum tüm dünyada obezite ile gayret çalışmalarının başlamasına neden oluyor. Kocaeli Büyükşehir Belediyesi de bu kapsamda toplumun obeziteyle çaba konusunda bilgi seviyesini artırmak, kâfi ve istikrarlı beslenme ve tertipli fizikî aktivite alışkanlığı kazanmaya teşvik etmek niyetiyle yeni bir projesini daha hayata geçirdi. Bu kapsamda Anne Kent Sağlıklı Hayat Programı içerisinde yer alan iştirakçilere yönelik 3 aylık takip sürecini içeren Obezite ile Gayret programını başladı.
SAĞLIKLI VE SÜRDÜRÜLEBİLİR YAŞAM
Sağlık ve Toplumsal Hizmetler Dairesi Başkanlığı Bayan ve Aile Hizmetleri Şube Müdürlüğü tarafından başlatılan Obezite İle Çaba Program maksadının bireylerde çok kilo alma, Obezite hastalığı ile alakalı hastalıkların görülme sıklığının azaldığını söz ediliyor. Program sayesinde kazandırılan istikrarlı beslenme, gerçek nefes, sistemli fizikî aktivite alışkanlığının sağlıklı ve sürdürülebilir bir hayatı desteklediği görülüyor. Böylelikle bilinçli ve sağlıklı kadınların sağlıklı çocuk ve aileyi oluşturduğunu sonuçta de toplumun hayat kalitesini arttırdığını belirtiyor.
KURSİYERLER ANNE ŞEHİR’DEN ÇOK MEMNUN
‘’İyi ki Anne Kent var, sizlerin de takviyesiyle tam 17 kg verdim’’ diyen Anne Kent iştirakçisi Hülya Keskin, ‘’Daha evvel araçla gidip geldiğim aralıkları bu program sayesinde yürüyerek gidip gelmeye başladım. Alışverişlerim için yürümeyi tercih ediyorum. Mesela daha evvel asansör kullanıyordum. Şu anda daha yanlışsız nefes alıp daha sağlıklı olduğum için merdivenleri kullanıyorum. Bu bana daha enerjik ve daha keyifli hissettiriyor. Yemek yapma alışkanlığım değişti. Yemeğe daha az tuz, daha az yağ, daha az şeker katma alışkanlığı elde ettim. Yüksek karbonhidratlı yiyecekleri tüketmemeye başladım. Bu hem benim hem de ailemin sıhhati açısından çok yararı oldu’’ tabirini kullandı.
HADİ ANNE GEL BUGÜN BİRLİKTE SPOR YAPALIM
Büyükşehir Belediyesinin Sağlıklı Ömür Okulu Obezite ile Çaba programına katıldığını aktaran Esra Kaliçci ise ‘’Haftada 3 gün spor egzersizlerimi yaptım. Günlük su, adım takiplerim yapıldı. Bu program sayesinde 3 ay içerisinde 14 kilo verdim. Daha evvel yapamadığım hareketleri artık yapabiliyorum. Çocuklarımla daha hoş vakit geçirebiliyorum. Onlara eşlik edebiliyorum. Onlara da sağlıklı yaşamayı öğretiyorum. 15 yılı aşkındır giyemediğim kıyafetleri giyebiliyorum. ‘’ açıklamasını yaptı. Ailesinin kendisine çok büyük takviye olduğunu lisana getiren Kaliçci, çocuklarının artık, ‘’Hadi anne gel bugün birlikte spor yapalım’’ demeye başladıklarını vurguladı.
PROGRAM ÖNCESİ UYGULANAN TETKİKLER
Sağlıklı Ömür Okulunun Obezite İle Gayret Programı Kocaeli’de iki farklı pilot tesiste yaklaşık 3 ay evvel uygulanmaya başlandı. Birinci evvel iştirakçilere kan analizi, EKG, istikrar testi: hakikat duruşun halinin ayakta duruş esnasındaki istikrar durumu, sağ, sol, ön, art ve orta duruş tahlili tetkikleri uygulandı. Hareket kabiliyetlerinin ve eklem hareketlerinin ölçümü yapıldı. Mevcut omurganın 3 boyutlu haritasının çekildi. Ayrıca metabolik ölçümle obezite durum testi uygulandı.
PROGRAM İÇERİĞİ
Haftada üç gün, günlük bir saat faal antrenmanla başlayan programda ayda 12 saat, üç ayda 36 saat faal idman programı hazırlandı. İştirakçilerin haftada altı gün, günlük ortalama 10.000 adım atmaları teşvik ve takip edildi. İki haftada 1000 adım arttırılarak haftada 60 bin, ayda 252 bin adım hedeflendi ve iştirakçilerin bu sayılara ulaşması sağlandı. Günlük su tüketimi ve atılan adımlar çizelge halinde tutuldu. Kan analizi sonuçlarına nazaran; uzman diyetisyen tarafından şahsa özel beslenme programı hazırlandı. Ayrıyeten iştirakçilerin, programa başlamadan evvel nasıl beslendiklerine dair bilgi alındı. Fizyoterapist tarafından genel bilgilendirme semineri sonrasında, tedaviye muhtaçlığı olan iştirakçilere da kişisel idman hareket planları çıkartıldı. Her hafta kilo, yağ, kas ve su ölçümü, her ay beden ölçümü; omuz etrafı, üst kol (biceps-pazı) sağ ve sol, göğüs, karın, bel, kalça ve üst bacak sağ-sol ölçümleri gerçekleştirildi. Obezite ile uğraş programı ve başka aktiviteler hakkında 318 27 25 nolu telefondan ayrıntılı bilgi alınabilir.
Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı
